#講師日記
🎏今天我在 家樂福 Carrefour Taiwan 五甲店的健康講座🎏
結束後有位老杯杯很害羞地跑來找我，提出他的困擾
👴:「為什了吃了B群，還是沒有辦法提神、依然很想睡?是不是身體快壞掉了!」
一問之下才發現，原來老杯杯是開計程車的，每天早上五點半起床去高鐵站排隊載客，習慣吞一顆B群再開車上路，通常載完三四組客人，才會放鬆心情去進食。
杯杯!冤枉啊~事情是這樣的
✔️B群本身無法直接提供能量，而是擔任”將飲食中獲得的營養轉化為能量”的重要角色。
✔️並非吃了B群就可以精力充沛，而是要吃充足且營養的食物，才能使B群發揮效用，獲得滿滿的元氣喔!
所以，還是建議老杯杯
維持正常作息、固定運動、均衡營養，攝取富含B的食物，像是: 全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、肉類、肝臟等，才是維持好精神的最佳途徑，保健食品只能輔助，不能過度依賴。😇😇😇
#營養師下凡來解答
#水鄉澤國的高雄
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